2017年7月2日放送のKUNOICHIで登場するAYAこと小山内あやさんは、クロスフィッタージムのトレーナー兼フィットネスモデルで、一般女性から芸能人まで数多くのボディーメイクを手がけている方です。
ボディーメイクを手がけいる人の中には、黒木メイサさんや西内まりやさん、土屋太鳳さんなどがいらっしゃるようですね。
インスタグラムでは、トレーニングの様子などを載せられています。
ご自身もとても腹筋や背筋なども磨きぬかれた身体で、大変きれいな方です。
2017年6月12日には深いイイ話にも出演されていました。
今回のKUNOICHIでは、初出場ながら、完全制覇なるか、注目の高い選手であること間違いなしです。
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AYA（小山内あや）のプロフィール
本名：小山内あや
生年月日：1984年
身長：175センチ
体重：53キロ
体脂肪率：13%
3サイズ：84･60･88
血液型：O型
好きなもの：モンブラン
体育大学を卒業され、その後モデルとして活躍されていたそうですが、モデルであまり筋肉をつけるのは良くないということで、運動を止められた時期もあったそうですが、海外で筋肉質でも活躍されるモデルがいることを知り、運動を続けられたようです。
クロスフィットとも出会われたのもその頃だそうです。
クロスフィットとは？
クロスフィットとは、日常生活において繰り返し行う動作をベースとした画期的なトレーニング方法です。毎回違うトレーニングメニューで10個に分けた運動要素を万遍なくおこなうスポーツ オブ フィットネスとして知られています。短期間に爆発的な運動をすることで、効率よく、効果的なトレーニングが可能です。 トレーニングの要素は 3 つあり、メニューの基本は体操（腕立て、腹筋、懸垂などすべての運動を含む）、重量挙げ（おもりを使ったダンベル、ケトルベル、バーベルなどすべての運動を含む）、メタボリック コンディショニング（心肺機能を高めるランニング、ローイングなど、主に有酸素系運動）から成り立っています。
効率的で効果的となると、とても魅力的ですね。
ジムは、北海道・東京・神奈川・大阪・京都・三重・福岡・熊本・沖縄に店舗があるようです。
AYAさんは、「クロスフィットは個人のレベルに合わせて限界に挑戦できるプログラムである」と語られています。
限界というとかなり辛そうなイメージですが、「プログラムをこなすと爽快感があり、新しい世界がみえる」とも語られていました。。
その言葉からもAYAさんのスポーツに対するストイックな姿勢が窺えますね。
AYAボディメソッド
また、AYAさんは、「AYAボディメソッド」という本も出版されています。
燃焼するカラダを目指すためのオリジナルワークアウトプログラムが紹介されているそうです。
道具なしで1日10~15分で行うトレーニングでDVDも付属されているので、ぜひ夏に向けて取り入れてみたいですね。
AYAさんの著書はこちらから
AYAボディメソッド 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ [ AYA ]
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